不少媽媽在孕期都會(huì)遇到腿抽筋，特別是孕后期的媽媽，有時(shí)候睡覺(jué)中會(huì)被腿抽筋驚醒。抽筋的原因不一定都是缺鈣，也可能是過(guò)度疲勞、缺乏運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)不暢、睡姿不當(dāng)或者雙腿受涼引起的。

   如果遇到腿抽筋，繃直腳跟，然后慢慢把腳趾往回勾，配合對(duì)抽筋部位輕輕按摩逐步緩解。

   經(jīng)常抽筋的媽媽，除了保證鈣的攝入，建議日常做一些腿部伸展運(yùn)動(dòng)；睡前用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)；配合按摩油按摩小腿部位緩解肌肉酸痛；或?qū)⑼炔繅|高后入睡；注意夜間腿部保暖；這些措施都有助于預(yù)防抽筋癥狀的發(fā)生。

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